《黄帝内经》里面有这么一句话:“百病源于经络堵”!民间也有两句: “经络不通,走路中风”实际上大多数人都有经络堵塞的问题,经络不通百病生,对于现代人来说,大半都有经络不通的毛病,主要有这么几个原因:

1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络。
2、 吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。
3、久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。
4、压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。要疏通经络,食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养,都要化为气血,通过经络输送到人体的各个脏器的,经络不通,补进去的营养只能白白浪费了。如何疏通自己的经脉,保持健康呢?其实自己在家就能做到。练习易筋洗髓功,打开人体经络,还能保护心脏与骨骼。练习易筋洗髓功,不仅年轻人可练,老年人也可练,练的不仅是筋骨,还把经络全部打开,益处可不少!

练习洗髓功有几个步骤如下:

1.洗髓功全套教学之开筋点穴

开筋点穴是打开内气与外界沟通的一个渠道。就如同身体是门户,而“开筋点穴”就是打开门户的一个通道,从而来改善身体里的环境,让身体里的淤浊可以排出,没有这个通道就无法打开身体康健的大门。这也就是常说的开筋点穴。

详解:在经师傅开筋点穴后,使经脉伸展畅通让我们的身体机能重新活化。易筋洗髓功通过开筋点穴,让生成的精气顺畅的通过会yin,从而保障垂吊的气息均匀通畅,此外开筋后,元气补充更足,气机导引到丹田更能保障大小周天通畅,人的身体会变得越来越健康。

2.洗髓功全套教学之秘法吐纳

吐纳也就是吐故纳新,即呼吸,古代fo家的养身之术。洗髓功吐纳法是练习气功的一种呼吸方法,指通过呼出浊气吸进清气,或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。

详解:吐纳法主要是调整肺呼吸,通过一吐一纳的呼吸,能促进血液和淋巴液的畅通,恢复各神经系统之间的关联,对增强心肺功能有显著功效。而吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部,呼气时气上引至头巅,这样可以吸取生气,排出死气和病气,同时提高人体潜能,进入最佳状态。使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液;可以有效降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,预防心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列xian、肾功能等疾病的危害;通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡,提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老,实现养生的目的。

3.洗髓功全套教学之易筋拔骨

易为改变,筋为经筋,通过练功来改变人体的经络,使其变得强韧通畅。经络反映人体状况,如《易筋经》所说:筋弛则病、筋挛则瘦,筋靡则痿,筋弱则懈,筋缩则亡。

详解:俗话说:“筋长一寸,寿延十年”。易筋经历经千年,是重要的拉筋方式。通过“易筋、易骨、调阴阳”,从而使全身经络、气血通畅。易筋分为六式,每一式都起着不同的作用与效果。第一式:蟠龙探海 ,主练后边膀胱经;第二式:弯弓射雕,主要炼胆经;第三式:太虚拔阴,抻筋拔骨;第四式:天圆地达,主要练腰、固肾气;第五式:乾吸坤吐,主要炼肩颈;第六式,神龙摆尾,主要练带脉与脊柱。易筋采用内外与动静结合的方式,使意识与运动协调一致。通过易筋经的锻炼,可以改善人体体质;祛病强身;保健强身;防病治病;抵御早衰;延年益寿;活血舒筋;运气壮力。

4.洗髓功全套教学之经络拍打

拍打是古法养生疏通经络的方式之一,通过手或物体敲击身体表面以刺激身体内循环,目的是疏通身体内在的经络,使气血的运行通道畅通,推动气血循环,起到让我们身体更加健康的作用。

详解:拍打法祛疾源自于《黄帝内经》,是拉筋法中的一部分,拉筋法分拍打与拉筋,拍打也是自愈疗法的一种,引用拍打称之为把叫“调伤”是通过拍打身体将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的於堵垃圾清除体外,从而疗伤,可通经活络、强筋健骨、增加局部肌肉营养,从而起到强身健体的作用。一般来说,平时主要拍双肘关节内侧和膝盖或大腿内侧即可。另一个原则是哪里有病灶就拍哪里。但讲究全面治疗和保健之人可以全身上下从头到脚都拍一遍。

5.洗髓功全套教学之静坐

冥想静坐又称“打坐、盘坐”是一种养生健身法。在中医药学上,静坐养气也是为医所提倡的,在古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”?它是集中注意力,达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法。

详解:静坐可以调心、调身、调气,能使全身血液相对集中在上半身,此时心脏又在加大对五脏六腑供血力量,能改善脏腑机能,促进大脑供血使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡。

1、舒缓身心,有助舒缓你的压力,让你的身心得到放松。
2、矫正身形,打坐的时候,背部需要挺直,坚持下去的话,有助矫正背部姿态,让你的身形挺拔。而且,还能有助减缓脊椎的压力。
3、改善上半身的气血循环,进而提高你身体对抗寒冷的能量。
4、有助疏通下半身的堵塞的经络和穴位,让气血更好地通过经络和穴位输送到下半身,这样子双脚冰冷的现象就能得到改善了。
5、坚持打坐还能提高心脏输送血液的能力,让上半身能够及时获得血液滋养,进而让你的头脑保持清醒,整个人神采奕奕。

洗髓功还有一个很重要的步骤,那就是根部垂吊,感兴趣并且想要详细了解的可以加老师xsg633去问一下！