提醒！今天要吃饺子！有讲究

今日入伏，

记得吃饺子！

降雨+高温不只是今天

在未来一周内

哈尔滨将会迎来降雨

+高温的“混合双打”模式

小编在此提醒大家

出门前看好天气预报

要做好防雨、防暑的措施哦~

（图片来源于网络）

不少人感慨

今年的三伏天

“超长待机”长达40天

堪比“诺基亚”的待机时长。

2021年“三伏”时间表如下：

初伏：7月11日至7月20日为10天；

中伏：7月21日至8月9日为20天；

末伏：8月10日至8月19日为10天。

今年恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。

众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。

所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！

三伏天做好三防

防暑：进入伏天之后，要适当地减少户外运动，避免剧烈运动产生大汗淋漓。可以做一些适度的活动，尽量避开气温最高的时间段出行。多喝开水、茶水、冰糖水、绿豆汤等饮品补充水分，避免由于水分大量流失导致中暑。

防湿：三伏天是防湿的重要季节。虽然三伏天酷热，但也不宜长久在空调屋内一直呆着。要适当地去户外活动，多吃一些清淡食材，多吃一些苦味的东西，对于湿气都有很好的驱除效果。

防寒：虽然说三伏天是全年最热的时间段，但这个阶段由于气温的原因，导致人体的毛孔经常处于打开状态，所以更加容易遭受到风寒侵扰。像浑身大汗直接去洗冷水澡，吃生冷的食物，或者是进入温度很低的屋内吹风，这些行为都会导致风寒入侵身体，从而导致身体出现不适。夏季遭受风寒一点都不奇怪，而且跟其他季节相比较，反而更加难以做出防范，所以防寒也是三伏天需要注意的事项。

入伏吃饺子

也是有讲究的

入伏吃饺子，也是有寓意的，饺子形似元宝，“伏”与“福”同音。

除了美好的寓意，头伏吃饺子还有着古老的健康饮食智慧。营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。

据说，不同馅的饺子，有不同的寓意。白菜馅：百财之意；香菇馅：鼓财之意；芹菜馅：勤财之意；韭菜馅：久财之意；猪肉馅：住财之意；鱼肉馅：余财之意；羊肉馅：洋财之意；牛肉馅：牛财之意……你更爱吃哪种馅，在评论区留言吧~

小编提醒大家

虽天气炎热

但饮食还应以清淡为主

少吃辛辣

寒凉等刺激性食品

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