近六成青年入睡时间晚于23点，年轻人睡眠存在哪些问题？

在我们的生活中，每天少不了的就是睡眠，一晚上不睡觉，对第二天的伤害很大，所以我们要保持充足的睡眠，才有精神第二天的生活。近六成青年入睡时间晚于23点，年轻人睡眠存在哪些问题，小编认为跟现在年轻人的压力，习惯有关，很多人喜欢在晚上玩游戏，玩着玩着就玩得很晚，睡得很晚，现在年轻人压力很大，不止是生活压力，还有精神压力，但是无论如何，都要保证充足的睡眠。在晚上十点左右睡觉是最好的，早上可以起早一点。

一.早睡早起身体好

现在有近六成的年轻人在晚上十一点之后睡觉，其实就是熬夜了，大家都知道，我们的身体在睡觉的时候能够进行一些功能，能够维持我们身体的健康。如果到了排毒的时候不睡，某一工序就错过了，对我们的身体没有好处，所以健康的睡眠对我们的健康和生活都很重要，我们要保证良好的睡眠质量，我们每天都睡七八个小时是最好的。睡不好还会有黑眼圈，很影响严重，看着很疲倦，不像一个年轻人该有的模样。

二.保证充足的睡眠，不要熬夜

每天晚上熬夜对身体很不好，能不熬夜最好不要熬夜，有的人因为习惯了，总喜欢很晚睡觉，这是一个不好的习惯，如果你有这个习惯，尽早把这个坏习惯改掉。打游戏只是生活的一直减压和方式方式，合理控制自己的游戏时间，拥有优质睡眠。现在的年轻人压力很大，到了晚上我们就会比较感性，想到压力就睡不着，很影响我们的睡眠质量，养成一个良好的睡眠，自律一些，二十一天就能养成一个习惯。相信有很多人总是熬夜，赶快改掉这个坏习惯吧。