HeadSpace|冥想与正念引导应用

顶空(HeadSpace)是一款解决无法睡眠、心里烦躁的释放压力应用，可以帮助你创造理想的休息条件，放松身心，引导冥想和正念的革新技术，媒体只需要几分钟就能为你的生活带来平静、健康和平衡。冥想属于心性锻炼法，在瑜伽里经常使用的，在佛教道教中则称为打坐，在佛教也可称为坐禅。大致可分为两种作法，一为将注意力集中一处不动，二为心里观想特定图案景象维持不动。研究已经显示定期冥想操练的结果，造成身体明显的变化。例如，理查德·戴维森和兹恩-津恩的一项研究显示，八周正念为基础的冥想训练显著地增进左侧前大脑活动，这个活动